１０月２３日の料理

ふ〜、結局いつものこの時間〜〜♪
メッセにもだれもいないさ〜〜♪
明日起きれるかしら〜〜〜〜♪
明日は松○先生なのに〜〜♪
遅刻は地獄の入り口さ〜♪

そんな感じで今週もがんばるぞ！！


今日の献立　　PM４：１０起床　エヘ

PM５：００　　中華雑炊(鶏肉、卵、にんじん、白菜、えのき)
　　　　　　　柿1/2

PM７：００　　肉まん

PM１０：００　ナスカレーライス(ナス、鶏肉、ミニトマト、
　　　　　　　にんじん、タマネギ、黒米・麦入りごはん)
　　　　　　　リンゴ＋プレーンヨーグルト

今日のおやつ　　板チョコ1/2枚
　　　　　　　　ピンクグレープフルーツ寒天

今日の運動　　スクワット５０×２

６９．０キロ、３６％(↓０．８キロ)

体脂肪率増加ですか！？
これは体重計の故障？
それとも・・・・・、おやつの食べすぎですか？
やっぱりそれですか？？